時尚娛樂
当前位置:時尚娛樂 > 時尚前沿 > 正文

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

小密語錄:想要在夏天秀出完美身體嗎?那快來練習瑜伽吧

五月不減肥,六月徒傷悲。身材對於女生來說一直很重要,只要一胖人家就想要減肥,因為,胖了穿漂亮的小裙子就會不好看了。那麼,瑜伽來幫你解決這個煩惱。

白色的吊帶波點裙,很能顯示出一個人的氣質。但是比較挑膚色。收腰的設計,提高了整體的身材比例,讓人看起來更加的苗條,高挑!同樣也能體現出一個完美的身材。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

上身黑色的長袖的露臍裝,下麵再搭配一條藍深藍色的破洞超短牛仔褲,盡顯完美好身材。不僅顯的腿長,而且時尚感巨增,你就是這條街上最潮的妞。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

上衣採取露肩的設計,完美展示出了鎖骨的位置,美而不失大方。下半身再搭配純白色牛仔褲,整體給人帶來一種小清新的感覺。在炎熱的季節也可以活力四射!

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

今天小密就為大家分享幾組瑜伽體式,幫助你提升氣質的同時,又輕輕鬆松的減掉小肚腩,一舉兩得,讓你更具魅力!

Look1:練習瑜伽,增加氣質

有人說氣質是人們與生俱來的東西,但更多的人認為,氣質是後天練就的。想要成為一個有氣質的美女嗎?那麼瑜伽就是一個不錯的選擇。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

頭肘倒立式的衍生式,雙臂向下彎曲且小臂部分緊貼著地面,頭部向下並且頭頂頂著地面,身體豎直向上伸展,左腿斜著向下伸直,左腳尖點地,右腿向上並向下彎曲。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

蝎子式的衍生式,雙臂相平行並向下彎曲,小臂部分和手掌挨著地面,頭部向上抬起,身體向上伸展,雙腿向下彎曲,雙腳放在頭頂的位置。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

雙腿稍微分開並彎曲站立在瑜伽墊上,身體和頭部向下彎曲伸展,需要借助一個瑜伽圈,雙臂向下斜著伸直且不挨著地面,雙手撐在瑜伽圈上。

Look2:堅持不懈練瑜伽,和“游泳圈”說拜拜

夏天到了,同時也到了女生們露肉的時候。很多女生肯定都不願意頂著胖胖的小肚楠出去,可以選擇練習瑜伽,讓你輕輕鬆松趕走小肚腩,自信一夏!

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

先做一個倒立的姿勢,雙臂向下挺直支撐在地面上,頭部垂直向下伸展,身體向上稍微向後傾斜,左腿向前斜著伸直,右腿向前並向上彎曲伸展,腳指尖指向上方。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

這個體式需要雙腿向下稍微彎曲站立在瑜伽墊上面,身體和頭部儘量向下彎曲,左臂在胸前彎曲伸展,右臂向後伸直且與地面相平行。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

舞王式的衍生式,右腿向下挺直支撐在地,左腿向上抬起彎曲,身體和頭部向前彎曲,右臂向上伸直,左臂向後舉過頭頂彎曲且用手抓住左腳尖。

練習瑜伽,趕走“游泳圈”,整個夏天氣質滿滿

雙人的瑜伽體式,一個人做側鴿式,左腿挨著地面向前彎曲,右腿向後並向上彎曲,身體直立並向左側扭轉,雙臂在頭部的後面相勾,右腳尖挨著右手肘。另一個人雙腿跪在地面上但右腿向上彎曲,身體向後彎曲,左臂向上伸直,右臂向下伸直。

長期堅持練習瑜伽減掉肚子上的贅肉,還可以減掉身上其它的贅肉,讓自己更加的苗條。同時還可以提升自身的氣質,充分展現出自己的女人魅力!

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址